A grande maioria de nós possui duas mãos com cinco dedos em cada uma, totalizando dez dedos. Pois bem, lave as mãos e enxugue-as. Em pé, coloque suas mãos, com as palmas voltadas para si, diante dos seus olhos. Dirija o olhar para cada um dos dedos, partindo do dedão da mão direita e indo até o dedão da mão esquerda; depois faça o movimento inverso, da esquerda para a direita. Feche os olhos, inspire profundamente e solte um latido qualquer. Ouça o som que emitiu. Abra os olhos e visualize as mãos. Feche as mãos e dê três batidinhas (soquinhos), uma na outra. Depois disto, leve as mãos fechadas e as apóie na cintura, mantendo os braços armados (como asas de xícara). Abra as pernas, solte o quadril e, enquanto chacoalha os ombros, repita três vezes: Muito Bem!!! Relaxe os braços e com os dedos distribua coçadinhas leves pelas nádegas, púbis, genitais, barriga, peito e costas. Relaxe. Feche as pernas e traga novamente as mãos para diante dos olhos. Repita a sequência do direcionar o olhar para as pontas dos dedos. Feche os olhos e inspire profundamente. Repita o latido. Abra os olhos e dê uma lambidinha em cada palma da mão. Lave as mãos novamente e comece seja lá o que for.
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