Tire o sapato, as meias e o cinto (se houver um) ou desabotoe a calça ou saia e deite confortavelmente em seu local de dormir. Feche o olho direito, e com o esquerdo explore a visão que tem do espaço. Feche o olho esquerdo e, agora, explore com o direito. Feche ambos os olhos e inspire profundamente. Sem expirar, levante as costas e sente-se. Expire lentamente. Escolha uma direção qualquer para sua cabeça e abra e feche rapidamente os olhos. Tente lembrar do que viu. Repita isto por sete vezes, em direções diferentes. Inspire profundamente e retenha o ar. Deite-se novamente e expire lentamente. Abra os olhos muito lentamente enquanto junta as palmas das mãos sobre o tórax. Com os olhos já abertos, bate palmas na seguinte sequência. Uma vez, três vezes, sete vezes e onze vezes. Expire profundamente e ao inspirar, levante-se também lentamente. Em pé, dê três pequeníssimos pulos e cantarole o trecho de uma canção que você gosta (não se incomode se a calça, ou saia, ou etc, cair – aproveite e divirta-se com isto). Depois disto, comece seja lá o que for.
Nenhum comentário:
Postar um comentário